当前位置：主页 > 季节高发皮肤病 > 脱发 >

总掉头发吃什么？

来源：盐城华山皮肤病专科咨询电话：0515-89807388

脱发是日常生活中常见的一种现象，而且呈越来越年轻化的趋势。脱发的原因有很多，但是大体的都是身体营养不足，导致头发不能健康生长，那么大家知道脱发吃什么好吗?下面就为大家介绍一下治疗脱发的食疗方法吧。

1.富含蛋白质食物

　　头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

2.含铁的食物

　脱发的人群往往体内有缺乏铁元素的情况，所以，饮食中可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。

3.含有维生素E的食物

　　吃含有维生素E的食物，能够有效抵抗头发的衰老断裂，使细胞快速分裂，对头发的生长有很好的效果，富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。

4.含碘食物

　　头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关，而添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强，有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。

5.补肾类食物

　　一些脱发现象是由于肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。

6.促进血液循环的食物

　　头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。

7.杂粮

　　杂粮也是很好的防脱发食物之一，多吃杂粮能够调节人体的消化功效，补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。

上一篇：脱发竟然会遗传？脱发真的是传男不传女吗？下一篇：女性脱发是什么原因？

您现在是 哪种情况？

咨询
其他问题

文章内容也只能是个大概，建议您花几分钟时间与在线医生沟通，让在线医生为您详细的分析病情。

盐城华山皮肤病专科门诊部

盐城华山皮肤病专科门诊部医师团队

盐城华山皮肤病专科副主任医师中华中医药学会皮肤病分会常务委员国家中医药重点学科...【详细】
诸小玲常见皮肤病，尖锐湿疣等性传播疾病，带状疱疹、痤疮等感染性皮肤病，过敏性疾病...【详细】
刘重阳毕业于河北卫校 2008年参加医疗工作，擅长领域：荨麻疹，湿疹等常见皮肤病...【详细】
毕业于四川大学临床医学系，曾先后在成都市第二人民医院、四川医大附属医院进修学习，...【详细】
姚志远1988年毕业于北京医科大学(现北京大学医学部),2000年获得中国协和医科大学皮肤...【详细】
杨竹生全国皮肤科医师联盟成员,国家级白癜风科研项目带头人，中华医学会北京分会皮肤...【详细】
严静丽从事白癜风临床工作30余年，亲自诊治皮肤性病患者3万余人次，在诊治寻常型、泛...【详细】
刘元林，医学博士，主任医师，硕士研究生导师，毕业于第三军医大学。日本Kurume大学医...【详细】
京津白癜风名医联盟成员原解放军二炮总医院院长原解放军二炮总院院长，主任医师，研...【详细】

盐城病友热门关注

掉头发厉害: 下巴长痘痘

身上长小红点是怎么回事

黑头粉刺怎么祛除: 皮肤过敏

脸上痘印怎么祛除

来院路线

咨询热线：0515-89807388

专科地址：盐城市开放大道北路79号（招商场往北300米，大洋加油站旁）

自助挂号贯彻卫生部预约挂号政策，方便市民就医

来院路线

如需帮助，可拨打专科服务电话0515-89807388

医院地址：盐城市开放大道北路79号（招商场往北300米，大洋加油站旁）
苏ICP备18037042号
版权所有：Copyright © 2018-2019 盐城华山皮肤病专科版权所有 Power by DedeCms