吃哪些食物有利于疤痕修复？

来源：盐城华山皮肤病专科 咨询电话：0515-89807388

　　含锌的食物主要有：牛肉、猪肝、猪肾等肉类；以及核桃、花生等坚果；豆类食品可以多吃黄豆、蚕豆等。

　　2、蛋白质类
　　蛋白质能促进修复，减少感染机会。伤口留疤的一个主要原因，就在于愈合过程中反复出现的炎症感染，多吃含蛋白质的食物则能有效避免感染问题的出现。

　　含优质蛋白质的食物：瘦肉、牛奶、乳鸽等。其中，乳鸽含优质的血红蛋白和软骨素，还可调节大脑神经，改善睡眠，调理身体，有特殊的食疗效果。

　　3、维生素A类
　　维生素A可以帮助细胞分化、上皮成纤维细胞增殖以及胶原蛋白合成，且维生素A还有抗氧化的作用，可美白皮肤，在疤痕修复过程中发挥双重作用。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。

　　4、维生素C类
　　维生素C能增进伤口愈合，增强皮肤肌体对损伤及感染等压力的感受力。同时，维生素C还是一种还原剂，可减少黑色素的形成，具有明显的美白作用，能将已经生成的黑色素还原为无色物质，避免疤痕色沉的出现。存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C的宝库。

　　5、适量脂肪
　　脂类的缺乏会导致疤痕修复过程中缺损，也是很多伤口疤痕出现凹陷问题的一个原因。像鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对修复有一定益处。

　　6、菌类
　　菌类营养丰富，富有蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。长期食用菌类食物会使女性雌性激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使皮肤艳丽，淡化疤痕。

　　盐城华山皮肤病专科门诊部提醒广大疤友们：疤痕治疗期间，对疤痕治疗不利的饮食，需要忌口是很有必要的。但是，身体也需要补充足够的营养才能产生有效的治疗效果。

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